تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش؛ مشكلتي مع الكرش لم تكون مشكلة جمالية وحسب، بل تطورت وأصبحت مشكلة صحية من الدرجة الأولى، وهذا دفعني لأن أبحث عن طرق ناجحة ومضمونة والأهم صحية وآمنة ومصرح بها للتخلص من الكرش، والدهون المتراكمة التي كنت دومًا أجد صعوبة في القضاء عليها.

تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش

من خلال تجربتي لإذابة الدهون المتراكمة في البطن توصلت إلى بعض النصائح والخطوات يمكن من خلالها الوصول لنتيجة مثالية، لذا سأسرد عليكم أهم الطرق التي يمكن من خلالها تدمير دهون البطن تمامًا

  • الإقلال من تناول الكربوهيدرات لأنها تتحول سريعًا لدهون وتتراكم في منطقة البطن، خاصًة للأشخاص التي لا يمارسون التمارين الرياضية.
  • الابتعاد التام عن جميع الأكلات التي تحتوي على نسبة سكر عالية، تتسبب في زيادة الدهون بشكل مباشر في البطن.
  • يجب أن تتكون الوجبات الرئيسية من بعض العناصر الأساسية مثل اللحوم بدون دهون، الخضروات، البقوليات، لأن هذه العناصر ستساهم في تحسين وظائف التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى حرق دهون بسرعة.
  • الابتعاد عن الأكلات المليئة بالدسم، الدهون، والوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والعصائر الصناعية، واستبدالها بماء الديتوكس، والمشروبات التي تسرع عملية الحرق.
  • يجب إضافة كوب من الزبادي الطبيعي مع الوجبات الرئيسية سواء الغذاء، العشاء، لأنها تحتوي على عنصر البروبيوتيك التي تساعد على تعزيز صحة الأمعاء، ويفضل أن يكون خالي الدسم.
  • الإكثار من تناول الماء بوجه خاص دون السوائل على مدار اليوم بحيث ألا يقل عن 2 لتر في اليوم، لأنه يعمل على تسريع الأمعاء، ويعزز وظائف التمثيل الغذائي، ويساعد في الشعور بالامتلاء.
  • ممارسة التمارين الرياضية، حتى وإن اقتصرت على رياضة المشي لمدة ساعة يوميًا، حتى تساعد على حرق الدهون بسرعة.
  • التوقف عن تناول الطعام من بعد الساعة السادسة مساءً، لأن بعد تلك الفترة يصعب هضمه، ويتراكم ويصبح دهون، ويمكن عند الشعور بالجوع بعد السادسة تناول الخضروات و الفواكه المسموحة، أو تناول كوبًا من الزبادي بالليمون.

قد يهمك:- كيفية التخلص من الكرش في أسبوع

تجربتي مع حرق دهون البطن

على الرغم من أن النظام الغذائي يساهم بشكل كبير على خسارة الوزن الزائد، خاصًة عند تدعيمه بالمشروبات الصحية، إلا أنه أيضًا في بعض الأوقات أيضًا يجب التركيز على بعض الطرق الطبيعية التي تعمل على تسريع حرق دهون البطن.

مثل تناول مشروب أو تطبيق الوصفات الموضعية التي جربتها أيضًا وساعدتني في تسريع النتائج، خاصًة عند تناولها أو تطبيقها أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو على معدة فارغة، ستكون نتائجها مضاعفة، وتلك بعض من أفضل الطرق لحرق دهون البطن

شاي الثوم لحرق دهون البطن

  • ثلاثة فصوص من الثوم + كوب من الماء + عصير ثمرة من الليمون.
  • يتم مضغ الثلاثة فصوص الثوم على الريق ثم تناول كوب الماء بعصير الليمون.
  • يجب القيام بهذه الخطوة على معدة فارغة كل يوم.

قد يهمك:-  كيفية تخسيس البطن والكرش للرجال في أيام

شاي الهندباء لإذابة دهون البطن

  • ملعقة كبيرة من جذور الهندباء + 1.2 سم من الزنجبيل الطازج + حبة واحدة من الهيل + 1.2 سم من القرفة + 5 أوراق من النعناع + كوب ونصف من الماء.
  • تضاف كل المكونات كلها في وعاء وترفع على النار لمدة 10 دقائق حتى تمام الغليان.
  • ثم تصفى ويمكن إضافة العسل للتحلية (اختياري).
  • يجب تناول من 2-4 أكواب على مدار اليوم.

وفى الختام لتحقيق نجاحي الأولي ، استخدمت مزيجًا من الأعشاب وخل التفاح والفضة الغروية. لقد مرت عدة أشهر منذ حلقتي الأخيرة. أنا أفعل هذا لمساعدة الأشخاص الذين هم في نفس الموقف الذي كنت فيه. قصة نجاحي هي قصتي وليس المقصود بها أن تحل محل المشورة الطبية. آمل أن يساعدك في التخلص من الكرش ، لكن الأمر متروك لك إذا اخترت اتباع أساليبي أم لا. يحتفظ الكرش ، وهو أول معدة للماشية والحيوانات المجترة الأخرى ، بحوالي 70 في المائة من الحجم الإجمالي للجهاز الهضمي للحيوان. يلعب دورًا مهمًا في هضم الطعام الذي ابتلعه حيوان.