تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو ، تجربتي لزيادة الوزن الناجحة بسيطة جدًا يمكن أن أسردها في خلال عدة نصائح وخطوات بسيطة يمكن تنفيذها بكل سهولة للحصول على نتائج أسرع، ومضمونة بدون آثار جانبية قد تتسبب بمشاكل صحية فيما بعد.

تجربتي لزيادة الوزن من 44 كيلو إلى 60 كيلو

  • ولأن بعض الأشخاص يخطأ في الإسراف بتناول الأكلات التي تحتوي على دهون ودسم وسكريات عالية.
  • وفي النهاية لا يتم زيادة الوزن بل ستتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة الأخرى.
  • ومن المهم ايضًا معرفة أن الأمر يتطلب التحلي بالإرادة والصبر لتغيير الوزن.

تجربتي في التسمين

تجربتي في التسمين تنحصر في اكتساب بعض الوزن الذي يجعلني أظهر بشكل أنثوي رائع. لذلك قمت بتجربة بعض أنظمة الرجيم التي ساعدتني بالفعل على الحصول على التي ساعدتني في تسريع النتائج مع وصفات التسمين الأخرى، وهذا مثال للوجبات التي يمكن تناولها على مدار اليوم:-

وجبة الإفطار

تتكون من:-

  1. تناول قطعة كبيرة من الجبن (كامل الدسم)
  2. بيض مقلي بالزيت
  3. كوب من الحليب أو الزبادي المحلى بالعسل أو السكر
  4. قطعة من الخبز الأبيض + قبضة من المكسرات.

وجبة الغذاء

تتكون من:-

  1. طبق كبير مكرونة أو أرز
  2. قطعة من الخبز
  3. طبق متوسط من الدجاج أو السمك
  4. المقلي
  5. قطعة من الخبز
  6. قطعة من الحلويات.

وجبة العشاء

تتكون من:-

  1. بطاطس مقلية
  2. سلطة بصوص دسم
  3. كوب زبادي بالعسل أو السكر.

بين الوجبات يتم تناول مكسرات، مشروبات الشوفان والحليب والموز، او وصفات التسمين التي يتم تحضيرها.

الحليب لزيادة الوزن في أسبوع

يعتبر الحليب عنصر أساسي في كل وصفات زيادة الوزن بسرعة، خاصًة الحليب كامل الدسم. حيث يحتوي على بروتين عالي، ويساهم في تسريع وظائف التمثيل الغذائي، و مليء بالعناصر الأساسية التي تساعد في تقوية الجسم. وتلك من أفضل الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الحليب لزيادة الوزن:-

أولا:- المكونات

  • معيار 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
  • ملعقة كبيرة ممتلئة من زبدة الفول السوداني.
  • عدد ملعقة صغيرة من القرفة.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • كوب من الحليب كامل الدسم.
  • ثمرة متوسطة الحجم من الموز.

ثانيا:- الخطوات

  • اولا:- يتم خلط كل المكونات معًا في وعاء الخلاط الكهربائي حتى يصبح قوامها ناعم.
  • ثانيا:- يشرب هذا الكوب في كل صباح وعلى مدار اليوم لمدة أسبوع، وبالطبع مع النظام الغذائي اليومي.

خلطة لزيادة الوزن وتكبير الخلفية وعن تجربة

أكثر ما تبحث عنه المرأة هي خلطات زيادة الوزن، أو خلطات التسمين أو الخلطات التي تساعد في بروز مناطق الأنوثة. وبالفعل هي من أهم الطرق التي تعزز نتائج زيادة الوزن، ومن خلالنا اليوم سأقدم لكِ الآن مجموعة خلطات كل خلطة فيها هي أفضل خلطة لزيادة الوزن وتكبير الخلفية وعن تجربة:-

الخلطة الأولى

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
  • معيار ملعقة كبيرة من الزعتر.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • عدد ملعقة كبيرة من الفستق المطحون.
  • القليل من الزبيب.

الخطوات

  • اولا:- يتم طحن كل المكونات في المطحنة الكهربائية حتى يصبح قوامها متماسك.
  • ثانيا:- تحفظ المكونات في وعاء محكم الغلق بالثلاجة، ويتم تناول ملعقتان من الخليط قبل تناول الفطور وقبل الخلود للنوم.

الخلطة الثانية

المكونات

  • كوب كبير من الحليب.
  • ملعقتان كبيرتان من دبس السكر.
  • ملعقة كبيرة من الفول السوداني.
  • بياض بيضة واحدة.
  • ثمرة من الموز متوسطة الحجم.

الخطوات

  • اولا:- تخلط كل المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • ثانيا:- ثم يتم تناوله على الفور مباشرةً وعلى مدار أسبوع.

الخلطة الثالثة

المكونات

  • كوبان من الحليب كامل الدسم.
  • نصف كوب صغيرة من عسل النحل.
  • 6 ثمرات من الموز.
  • 20 حبة من عين الجمل.

الخطوات

  • اولا:- يتم وضع كل المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي وتخفق جيدًا.
  • ثانيا:- ثم يتم تناول هذا الكوب على الريق، وعند الخلود للنوم مرتين باليوم حتى يتم الحصول على النتائج المرغوبة.

الخلطة الرابعة

المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من الحلبة.
  • كوب من الحليب.
  • نصف كوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من العسل.

الخطوات

  • اولا:- يتم غلي الماء مع الماء.
  • ثانيا:- ثم تضاف على الحليب مع العسل.
  • ثالثا:- يجب تناولها يوميًا ولمدة أسبوع للحصول على نتائج سريعة.

وفى الختام لقد اكتسبت وزني من خلال تناول الطعام الخاطئ. كنت أتناول الكثير من الأطعمة الحلوة مثل الكعك والحلويات والكعك والبسكويت. هذه كلها مليئة بالسكر وهو ضار بصحتك لأنه يسبب مرض السكري وأمراض أخرى. كان وزني 44 كجم والآن وزني 60 كجم. كيف حدث هذا؟ كل ذلك بفضل صديقي الذي عرّفني على مكملات زيادة الوزن.