تجربتي مع خل التفاح لإنقاص الوزن كنت أعلم جيدًا أن خسارة الوزن الزائد مرتبط بإتباع نظام غذائي صحي، مع ممارسة التمارين الرياضية، ولكن علمت أنني ممكن أحصل على نتائج أسرع بإدخال المكملات الطبيعية ببرنامج خسارة الوزن، مثل تناول خل التفاح الذي حصلت منه على نتائج قوية، لذا قررت أن أقدم لكم تجربتي مع خل التفاح لإنقاص الوزن بسرعة، والذي أثبت نتائج قوية، وسأذكر لكم أيضًا أفضل الطرق للاستفادة من فوائده لإنقاص الوزن ولتعزيز الصحة العامة أيضًا.
تجربتي مع خل التفاح لإنقاص الوزن
الذي شجعني على تناول خل التفاح هي النتائج التي حصل عليها الكثير من الأشخاص والذين فقدوا ما يصل إلى 2.6 كيلو جرام في خلال ثلاثة أشهر، الذين داوموا على تناول ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- يحتوي خل التفاح على مواد مضادة للأكسدة مما يساعد في تعزيز وظائف التمثيل الغذائي.
- يشتمل على الكثير من الفيتامينات والمعادن، والأحماض الأمينية التي تساعد في تحسين وظائف التمثيل الغذائي مما يعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
- قادر على حرق الأنسجة الدهنية التي يتم تخزينها بالجسم وتتسبب في زيادة الوزن.
- يساعد في التخلص من الوذمة والسوائل المتراكمة بالجسم لأنه قادر على حرق الكربوهيدرات.
- يعزز وظائف المعدة والأمعاء ويعمل على طرد السموم والبكتيريا السيئة، لأنه يحتوي على البوليفينول الذي يعزز المناعة.
- تناول خل التفاح على معدة فارغة يساعد في حرق الدهون في الجسم بشكل سريع.
- يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم مما يساعد في السيطرة على الشعور بالجوع.
طريقة استخدام خل التفاح لإنقاص الوزن
ذكر الأطباء طرق كثيرة يمكن من خلالها خسارة الوزن باستخدام خل التفاح، للاستفادة من الأحماض، المواد المضادة للأكسدة، يجب دمجه ضمن البرنامج الغذائي بطرق مختلفة
- يتم وضع ملعقتان كبيرتان من خل التفاح + كوب من الماء + ملعقة صغيرة من العسل.
- أو يتم وضع ملعقتان من خل التفاح + ملعقة صغيرة من العسل + كوب من الماء.
- تخلط الثلاثة مكونات معًا ثم يتم تناول هذا الكوب مرتين مرة صباحًا ومرة مساءً.
- يمكن تناول هذا الكوب أيضًا قبل تناول الوجبات اليومية.
- وللحصول على نتائج أسرع يفضل تناول مشروب خل التفاح مع مسحوق عشبة السنا قبل تناول الوجبات اليومية، ويتم تحضيره عن طريق وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح + ملعقة صغيرة من مسحوق السنا + كوب من الماء.
- لتسريع الحصول على النتائج يفضل ممارسة التمارين الرياضية، أو حتى الاقتصار على رياضة المشي خلال 30-45 دقيقة من المشي، مع الحرص على تناول 2.5 لتر من الماء على مدار اليوم.
خل التفاح للرجيم قبل النوم
يوصي الأطباء بضرورة تناول خل التفاح لسد الشهية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يسمح بإدخال الاكسجين للخلايا، مما يقضي على السوائل اللمفاوية الزائدة بالجسم
- تناول خل التفاح قبل الخلود للنوم مباشرة يساعد في منع تخزين الدهون.
- تسريع عملية الحرث مما يعمل على طرد الدهون الثلاثية، وضبط مستوى الكولسترول في الدم.
- وتناوله ليلًا قبل الخلود للنوم يتم وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح + ملعقة صغيرة من العسل + كوب من شاي البابونج.
أهم النصائح التي يجب إتباعها أثناء تناول خل التفاح لإنقاص الوزن
لإنقاص الوزن بسرعة بدون مشاكل صحية، مثل التي حصلت عليها، سيتوجب عليكم إتباع بعض النصائح التي تعتبر مهمة أيضًا لا يجوز التغاضي عنها مثل
- لا يجوز تناول خل التفاح لإنقاص الوزن للأشخاص أقل من 15 سنة.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه في حالة الإصابة بأمراض المعدة والجهاز الهضمي.
- لا يجب على الإطلاق تناول خل التفاح دون تخفيفه.
- ضرورة عدم تناوله بكميات كبيرة، وإدخاله ضمن برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية.
- يجب إخبار الطبيب بالأدوية التي يتم تناولها لأنه قد ينتج عنه تفاعلات عكسية.
- يجب التأكد من شطف الفم والأسنان جيدًا بعد كل مرة يتم تناوله فيها، لأنه قد يتسبب في الإضرار بالأسنان وتآكلها.
خل التفاح مع الزبادي للتنحيف
أكد الأطباء أنه يمكن خسارة الوزن بسرعة عند استخدام خل التفاح مع الزبادي للتنحيف، والذي أثبت معي أيضًا نتائج رائعة
- ساعدتني هذه الطريقة في خسارة الدهون المتراكمة في البطن، الوركين.
- فقد ساعدت الكثير من الأشخاص في خسارة ما يصل إلى 20 كيلو خلال شهر واحد.
- يتم تحضيره عن طريق وضع ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي خالي الدسم أو قليل الدسم + ملعقة كبيرة من خل التفاح + ملعقة صغيرة بابريكا أو فلفل حار أو قرفة.
- كما يمكن إضافة الزبادي + خل التفاح + ملعقة صغيرة من كلًا من الزنجبيل، القرفة، الكركم، وتناوله مرتين يوميًا.
- يتم خلط الزبادي أولًا حتى يصبح مخفوق تمامًا.
- ثم وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الاستمرار في الخفق.
- يتم زيادة البابريكا، الفلفل الحار، أو القرفة.
- مع الاستمرار في الخفق ثم تناول هذا الخليط قبل الخلود للنوم بنصف ساعة.
- يجب الاستمرار في تناوله لمدة أسبوعين.
