حمض الفوليك من الفيتامينات الرخيصة التي تتوفر بكثرة في الصيدليات، يأمر الطبيب بتناولها خلال فترة الحمل بشكل خاص حيث أنه يعتبر فيتامين أساسي لتغذية الأم والجنين وتعزيز صحتهما، ولكن أيضًا ظهرت قدرته على علاج أصعب مشاكل الشعر والتي قد تصرف المرأة أموالًا كثيرة للتغلب عليها، ولهذا أصبحت العديد من النساء تسأل عن فوائد حمض الفوليك للشعر، وطريقة استخدامه الصحيحة للحصول على كل فوائده العظيمة، وهذا ما سنتعرف عليه الآن بالتفصيل.

حمض الفوليك للشعر

ساعد حمض الفوليك الكثير من النساء التخلص من كل مشاكل الشعر، وهذا ما أثبتته الدراسات والتجارب الفعلية، وهذه هي أبرز فوائد حمض الفوليك للشعر:-

  • يساعد حمض الفوليك على طرد السموم من فروة الرأس.
  • يعزز نمو الشعر، ويعمل على تجديد الخلايا التالفة.
  • يزيد من لمعان ونعومة الشعر مما يساعد في إضافة توهج طبيعي.
  • يعمل على تحسين تدفق الأكسجين والدم للخلايا المسئولة عن نمو الشعر مما يساعد في القضاء على مشكلة التساقط.
  • يعزز بصيلات الشعر ويمدها بالعناصر الأساسية التي تساعد في تقوية الجذور.
  • يقضي على مشكلة الشيب المبكر، ويساعد في استعادة اللون الطبيعي للشعر.
  • يساعد في علاج تساقط الشعر، حتى أنها من أفضل الطرق للتخلص من مشكلة الصلع عند الرجال.

أقرأ أيضاً :كيفية تغذية بصيلات الشعر للحصول على شعر طويل

طرق استخدام حمض الفوليك للشعر

بعد معرفة فوائد حمض الفوليك لمعالجة مشاكل الشعر أصبح الخبراء يبتكرون طرق يمكن استخدامه بشكل موضعي أثناء تناوله بالحد المسموح حسب كل عمر:-

حمض الفوليك مع الشامبو للشعر

  • اطحني بعض من أقراص حمض الفوليك ثم قومي بإضافتها مع الشامبو الخاص بكِ.
  • استخدمي الشامبو على شعرك بالطريقة الموضعية.
  • اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالطريقة المعتادة.
  • يجب التأكد من تنظيف الرأس جيدًا والتخلص من حبيبات حمض الفوليك تمامًا.

حمض الفوليك مع الزيت للشعر

  • يتم طحن ثلاثة أقراص من حمض الفوليك + 5 ملاعق من أي زيت طبيعي مثل زيت الجوجوبا.
  • يخلط المكونين معًا ثم يطبق الخليط على فروة الرأس مع التدليك.
  • يجب تطبيقه من الجذور حتى الأطراف.

فوائد حمض الفوليك الصحية

بعد أن تطرقنا إلى أساس موضوعنا اليوم وهو فوائد حمض الفوليك القوية لجمال الشعر وعلاج مشاكله سنتعرف الآن على أبرز فوائده للصحة العامة والتي تتمثل في:-

  • يعزز كفاءة وظائف القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، حيث أنه يحمي الشرايين من الانسداد مما يقلل فرصة الإصابة بالسكتات.
  • يساعد في تخليص الجسم من السموم المتراكمة، والمواد الضارة التي تؤثر بشكل ضار على عمل الأجهزة.
  • يعمل على تنظيم وظائف التمثيل الغذائي مما يجعله من أفضل المكملات الغذائية التي يمكن تناولها أثناء خسارة الوزن.
  • يعمل على حماية البشرة من الآثار الضارة ويضبط الجذور الحرة مما يجعلها أكثر صحة وإشراقة.
  • يقوي الجهاز المناعي، ويزيد من قوة دفاعه ضد الأمراض المزمنة، ويكبح انتشار الخلايا السرطانية.
  • يستخدم بشكل رئيسي في علاج جميع مشاكل البشرة الدهنية بفضل قدرته المضادة للالتهابات.
  • يقلل فرصة الإصابة بالاكتئاب ويعمل على ضبط الحالة المزاجية.
  • يساعد المرأة كثيرة في فترة الحمل حيث أنه يقلل من مخاطر حدوث الإجهاض، بالإضافة لتعزيز صحة الجنين ومنع احتمالية حدوث تشوهات.
  • يساعد حمض الفوليك في تكوين خلايا دم صحية تعمل على تزويد الجسم بالأكسجين لمنع شحوب البشرة، والشعور بالتعب والإرهاق.

قد يهمك:- أسرار تجعل شعرك ينمو سريعا وبمكونات من المنزل.

أهم المعلومات عن حمض الفوليك للشعر

قد ترغب بعض النساء في استخدام حمض الفوليك لاستعادة جمال شعرها، ولكن لا تعلم عنه أهم المعلومات مما يجعلها تتراجع عن استخدامه:-

  • الجرعة اليومية تناول حمض الفوليك للأشخاص البالغين من حمض الفوليك لتعزيز الصحة والشعر والبشرة معًا هي 400 ميكروجرام.
  • استهلاك الكثير من حمض الفوليك يوميًا يتسبب في ارتفاع احتمالية الإصابة بالآثار الجانبية مثل الصداع، تهيج الجلد، اضطرابات الحالة المزاجية، الشعور بالتعب والإرهاق.
  • يتوفر حمض الفوليك في العديد من المصادر الغذائية التي يمكن من خلالها الحصول على الكمية الكافية من حمض الفوليك دون الاضطرابات تناوله كمكمل غذائي مثل البروكلي، الفاصوليا، السبانخ، الحمضيات، الدواجن، المكسرات، اللحوم.

فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض

تتعدد فوائد Folic acid خصوصَا للشعر الأبيض، كما أنه آمن على فروة الرأس، وليس له آثار جانبية على الشعر فيما بعد إذ تتمثل فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض في التالي:-

  • يعمل على إمداد الشعر بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، ومن أهم تلك العناصر المعادن والفيتامينات.
  • يساهم ذلك الحمض في تحفيز إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن حفظ خصيلات الشعر بلونه الطبيعي، وتمنع ظهور الشعر الأبيض.
  • يعمل على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يؤدي الى زيادة نمو الشعر، ومنع ظهور الشيب في الشعر.
  • يقضي على مشكلة بهتان الشعر،  ويجعله يبدو لامعاً.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك؟

هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك أسيد، والتي يغفل عنها العديد من الأشخاص بالرغم من أهميتها، وفوائدها العالية، وتتمثل تلك الأطعمة فيما يلي:-

  • البيض والبنجر والجزر.
  • كبده البقر والدواجن.
  • الحمضيات وأهمها البرتقال.
  • البروكلي والطماطم.
  • الموز والفراولة.
  • الفول السوداني والأفوكادو.
  • بذور عباد الشمس وجنين القمح.
  • الجريب فروت والأناناس.
  • البقوليات مثل العدس والفاصوليا.
  • السبانخ والبامية.
  • الكرفس والقرنبيط.
  • الريحان وإكليل الجبل.
  • الجزر وبذور الكتان.

الفوائد العامة لحمض الفوليك

لا تقتصر فوائد Folic acid على الشعر فحسب، بل تمتد لكامل الجسم والصحة النفسية، وتتمثل تلك الفوائد في:

  • يعالج عسر الهضم.
  • يعمل على تحسين وظائف المخ.
  • يعمل على علاج القلق والتوتر، كما يستخدم لعلاج حالات الاكتئاب.
  • يحمي من الإصابة بسرطان البنكرياس والثدي.
  • يساهم في حفظ توازن مستوى السكر في الدم.
  • يحمي الجنين داخل الرحم من حدوث تشوهات له.