تجربتي في التخلص من الأملاح التخلص من الأملاح الزائدة مشكلة يعاني منها الكثير من الناس ويجب التخلص من الأملاح في الجسم بسرعة لذألك سوف أشرح لكم تجربتي في التخلص من الأملاح، لأن تراكم أي نوع من الأملاح يمكن أن تترتب عليه الإصابة بأمراض، قبل أن نعرف المزيد عنه هذا المرض و كيفية التخلص منه يجب أن نعرف ما هو و ما سبب وجوده،لأنه ممكن أن ينتج عنه مشاكل في العضلات، الأرتباك والعطش الشديد ونوبات الصرع والتعب والإرهاق لذلك يجب أن يعالج مريض الأملاح بسرعه قبل حدوث أي مضاعفات.
ما هو مرض الأملاح وخطورته
- الأملاح هي مصطلح عن أرتفاع نسبة الصوديوم أو المغنيسيوم أو الكالسيوم وغيرها في الجسم ويعود تسرب الأملاح في الجسم سببه الأساسي هو إهمال أهمية وفائدة شرب الماء ووظيفته الأساسية في الجسم حيث يمثل الماء 70%من مكونات الجسم وأي نقص في كمية الماء التي يحتاجها الجسم.
- يؤدي إلى الكثير من الأمراض ومنها ترسب الأملاح وقد تترسب الأملاح نتيجة عن عوامل أخري ومنها: الإسهال الشديد، التقيؤ، مرض السكري غير المتحكم به، الجفاف، أمراض الكلي.
أقرأ المزيد: ما هي أعراض حصى الكلى؟
تجربتي في التخلص من الأملاح
هناك عديد من الطرق للعلاج من الأملاح ومن أهم الطرق الأساسية وأسرعهم للتخلص من الأملاح، هي الإكثار من شرب الماء شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم للشخص البالغ نظرا لأهمية وفائدة الماء في تحفيز الجسم على إذابة الأملاح فالمياه تنشط الكلى على القيام بأعمالها وبالتالي تزداد كمية البول المفرزة هكذا يتخلص الجسم من الأملاح المتراكمة بداخله، ويقوم بتعزيز الدورة الدموية فهو يعتبر العلاج الطبيعي الأول في التخلص من الأملاح وهناك طرق أخرى منها:
تجربتي في التخلص من الأملاح
علاج الأملاح عن طريق الوصفات المنزلية
- شرب منقوع البقدونس: يحضر المشروب بإضافة ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الجافة وتترك المكونات لعشر دقائق قبل تصفيتها وشربها يساعد البقدونس على تطهير الكلى مع مساعدة الجسم على طرد السموم منه مع البول.
- هناك أيضا العديد من الاعشاب التي لها مهمه جيده للتخلص من الأملاح مثل:
- بذور الشمر: تحتوي على نسبه قليله من الصوديوم ونسبه كبيرة من البوتاسيوم مما يجعل له دور في تقليل الأملاح من الجسم بنسبه كبيره.
- نبات الشحرور: يستخدم كمدر للبول وفإن تناوله يساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة والسوائل.
- الريحان: يتميز بأحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم في المقابل يحتوي على نسبة صغيرة من الصوديوم بالتالي يعالج إحتباس الأملاح في الجسم.
- الشاي: سواء الشاي الاخضر او الاسود على إدارة البول فإن تناوله يساعد علي طرد السموم والفضلات من الجسم.
- الهندباء: من المصادر الأساسية البوتاسيوم ويحتوي أيضا على عدد من الفيتامينات والمعادن المفيدة وتدعم الجسم على التخلص من السوائل والأملاح الزائدة.
- عشبة ذيل الحصان: تعد هذه العشبة من أقدم الأعشاب التي تستخدم كمدر للبول، وبالتالي يساهم تناولها على تخلص من السوائل والأملاح الزائدة.
- نبات القراص: يساعد تناول الشاي المصنوع من نبات القراص يساهم في تقليل الصوديوم في الجسم.
- الكركدية: يعد الكركدية من النباتات المدرة للبول كما يساعد على تنظيف وترشيح الكلى.
- مشروب الزنجبيل والنعناع: يساعد علي تهدئه المعدة وتحسين عملية الهضم، الإكثار من الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم مثل:
- الفاصولياء والعدس
- الخضروات الورقية كسبانخ
- البطاطا المخبوزات مع قشرها
- الموز
- منتجات الألبان
- الأفوكادو
تجربتي لعلاج الأملاح بالمكملات الغذائية
يوجد بعض الحالات يصف الطبيب بعض أنواع من المكملات الغذائية للمريض التي تشمل على بعض الفيتامينات والمعادن الأزمة للتخلص من الأملاح المترسبة تساعد على إفراز البول، توجد مكملات غذائية تحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم والمنجنيز، الكالسيوم بنسب محددة بالإضافة إلى فيتامين د، ب 5، ب 1.اقرأ أيضًا: كيف اعرف قدور الجرانيت الأصلي وما هي أفضل أنواعها
تجربتي لعلاج الأملاح بممارسة الرياضة
الرياضة فوائد كثيرة ومنها ان الرياضة تعمل علي زيادة نسبة التعرق وعندما يفرز الجسم الكثير من العرق فإن الصوديوم يخرج من الجسم بصورة عرق، وكلما زادت ملوحة التعرق زادت كمية الصوديوم التي تخرج من الجسم كما أيضا أحرص على شرب كميات كبيرة من المياه أثناء ممارسة الرياضة لكن فقط عند العطش لتجنب خطر الإصابة بنقص الصوديوم.
ومن هنا عزيزي القارئ أتمنى أن أكون قد أوضحت تجربتي في التخلص من الأملاح عن طريق الوصفات المنزلية، أو الرياضة، أو المكملات الغذائية.
