تعرفي على كيف اجعل طفلي الرضيع ينام طوال الليل بعمق وبدون قلق , يقع على عاتق الأم الكثير من المسؤوليات التي تقع تجاه طفلها ومن أهم هذه المسؤوليات توفير بيئة هادئة لأطفالها وآمنة تماما، حيث توفير الطعام والمأكل والملبس المناسب للطفل من أجل أن يحصل على نوم هادئ وحياة صحية خالية من المشاكل والأمراض المختلفة، لهذا فقد نقوم بعرض مجموعة من الخطوات التي تساعد الطفل في النوم بعمق والتخلص من الإرهاق والتعب والإرهاق حتى لا يستيقظ الطفل أثناء النوم ليلا.
كيف اجعل طفلي الرضيع ينام طوال الليل
أولا:- ضبط مواعيد النوم في الليل:
- من الضروري أن يتم ضبط مواعيد النوم في الليل من أجل تجنب الاستيقاظ والنوم بشكل عميق. وكيف اجعل طفلي الرضيع ينام بنظام غير متعب لجسده وصحته
- وهذا يتم من خلال الزام الطفل على النوم بمواعيد معينة والاستيقاظ بمواعيد محددة حتى يتمكن من التمييز بين الليل والنهار.
- فلابد من أن تحرص المرأة على منع الطفل من النوم طوال فترة النهار، حتى يتمكن من الاستغراق في النوم خلال فترة الليل.
ثانيا:- ممارسة أنشطة خلال النهار:
- من الضروري أن يتم ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في استرخاء الجسم
- ومنها قراءة الكتب قبل النوم من اجل الاستمتاع بالأوقات والحصول على الاسترخاء.
- العمل على إعطاء الطفل حمام دافئ من اجل منح الجسم الاسترخاء والهدوء الذي يحتاجه،
- فهي واحدة من العوامل التي تساعد في جعل الطفل ينام نوم عميق.
تعرف على :- تجهيزات المواليد .. نصائح للأم والمولود
ثالثا:- تناول الطعام قبل النوم:
- من الأمور التي تزعج الطفل خلال فترة نومه انه يكون جائع،
- فلا بد من ان يتم إعطائه الطعام حتى يشبع تماما حتى لا يستيقظ خلال نومه.
- فالكثير من الأطفال يستيقظون خلال نومهم بسبب الجوع المستمر في الكثير من الأوقات.
رابعا:- تعليم الطفل مهارة جديدة:
- من الضروري ان يتم تعليم الطفل مهارة جديدة وهي مهارة الاستغراق في النوم،
- وهذا من خلال إعطاء الطفل لعبة لينة بجانبه في السرير.
- وهذه الطريقة تساعد في احتضان الطفل مما يعمل على زيادة دخول الطفل في النوم بشكل عميق.
خامسا:- تغيير حفاضة الطفل قبل النوم:
- من الضروري ان يتم تغيير الحفاظة الخاصة بالطفل قبل ان يذهب الى النوم،
- وهذا لان الطفل في حالة وجود بلل في حفاظته يصبح قلق اثناء النوم.
- ولهذا السبب فقد يكون من الضروري تغيير الحفاضة للحصول على نوم مريح وأكثر عمق.
سادسا:- التأكد من درجة حرارة الغرفة:
- من الضروري أن يتم التأكد من درجة حرارة الغرفة التي ينام فيها الطفل،
- وهذا لأن ارتفاع درجة الحرارة والحر الشديد في الغرفة قد يكون سبب من أسباب انزعاج الطفل.
- فيجب ان يتم تبريد الغرفة فى فصل الصيف، و تدفئة الغرفة في فصل الشتاء،
- فهذا الأمر من الأمور التي تساعد في حماية الطفل من التعرق الذي يشعره بالقلق أثناء نومه ويكون منزعج ويستيقظ.
سابعا:- تهيئة المكان الذي ينام فيه الطفل
- حتى يحصل الطفل على نوم هادئ وخالي من الانزعاج يكون من الضروري تهيئة المكان الذي ينام فيه والسرير.
- وهذا من خلال ترتيب الغرفة جيدا والتخلص من القمامة الموجودة فيها وترتيب السرير وترتيب المكتب.
- حتى يكون الطفل نائم في مكان هادئ وخالي من الازدحام الذي يسبب له الإزعاج والقلق وعدم الراحة.
- كما يتم اضاءة ضوء منخفض في الغرفة التي ينام فيها الطفل حتى لا يشعر بالخوف من النوم بمفرده في الغرفة.
قد يهمك:- أهم تمارين لتقوية عضلات الطفل.
خطوات فعالة لنوم طفل هادئ ومريح
التقميط:
- يعتبر التقميط من العوامل التي تساعد في نوم الطفل بشكل مريح.
- فهي من الطرق التي كانت تستخدم قديما من قبل الجدات.
- ولكن هذه الطريقة في توفير الراحة للطفل عادت من جديد، حيث يتم استخدام غطاء قطني في لف الطفل من الجسم والأطراف بشكل جيد.
- ومن ثم يتم العمل على تقييد حركة الطفل وبالتالي تجعله يشعر بالتدفئة اللازمة وخاصة في الشهور الأولى من الولادة.
- كما أن الطفل قد يشعر في الشهور الأولى من الولادة بعدم الراحة والسقوط من مكان عالي.
- ويكون الحل هنا هو اتباع طريقة التقميط لتوفير الراحة الطفل وشعوره بالأمان.
الرضاعة الطبيعية قبل النوم للطفل
من الأمور التي تجعل الطفل يشعر بالأمان والراحة هو أن تقوم الام بالرضاعة الطبيعية له.
حتى يتمكن من الشعور بالشبع والتقليل من الرغبة في تناول الطعام التي تتسبب في استيقاظه خلال فترة الليل والنوم.
فهذه الحركة من الأمور التي تساعد على تهيئة الجو المناسب.
لنمو الطفل بشكل صحي وخالي من القلق والانزعاج والتوتر الذي يؤثر على صحة الطفل في النوم بسبب الاستيقاظ ليلا.
تعرف على :- أفضل منتجات أي هيرب للأطفال ومميزاتها وطرق استخدامها
تقليل القيلولة في النهار:
- يجب أن تحرص المرأة على فترة النوم الخاصة بطفلها والتي تتمثل في فترة الليل فقط.
- فيجب ان تتجنب المرأة أن ينام الطفل في فترة النهار فيما تسمى بالقيلولة، لأن هذه تسبب عدم رغبته في النوم ليلا.
- فحاولي أن يقوم الطفل بالعديد من الأمور خلال فترة النهار حتى يصبح متعب ومنشغل ويذهب إلى النوم في الليل وحده.
- فمدة القيلولة التي يأخذها الطفل خلال اليوم لا تتجاوز الساعتين في كل يوم، وعليك أن تقومي بإيقاظه واللعب معه واحتضانه حتى يتمكن من تجنب النوم.
- من الضروري أن يتم جعل اليوم الخاص بالطفل ملئ بالعديد من الأمور والضوضاء والتخلص من الهدوء تماما في النهار.
- والعمل على التحلي بالهدوء في فترة الليل حتى يتمكن من قضاء وقت ممتع ومن ثم الحصول على الاسترخاء بمجرد الشعور بالهدوء.
- الابتعاد تماما عن أي ضوضاء خلال فترة الليل والتي تسبب الازعاج والقلق للطفل وتجعله غير قادر على النوم بشكل عميق.
لا تفوت أيضا فرصة مشاهدة: خصائص المولود الجديد ..تعرفي علي الطبيعي والغير طبيعي
الصبر تماما على الأم:
- من الضروري أن يتم اتباع الصبر مع الطفل وهذا لأن كل خطوة نتبعها مع الطفل تكون من الخطوات الهامة في حياته ولها تأثير واضح عليه.
- فالطفل يحتاج إلى الصبر معه حتى يتمكن من التعود على النوم بشكل تدريجي، فالموضوع غير صعب وغير سهل أيضا.
- ولكنه يحتاج إلى وقت من أجل الاعتياد عليه، ويجب ان تمسكي بصبرك مهما كان الأمر مدته طويله لتحصلي في النهاية على نتيجة مرضية.
- فالطفل يحتاج إلى النوم العميق في فترة الليل لأن الجسم يفرز العديد من الهرمونات المفيدة في تكوين الجسم،
- كما ان الجسم يبدأ في استكمال نموه خلال فترة الليل.
- فلابد من أن يعتاد الطفل على النوم بالليل بشكل تدريجي للحصول على الاستفادة التي يوفرها لجسمه بشكل واضح.
