تبحث جميع علاج تورم القدمين عند النساء حيث يمكن أن تعاني المرأة من عدة مشاكل صحية مختلفة أبرزها تورم القدم ويصنفها الأطباء إلى ثلاثة أنواع رئيسية حسب سبب الإصابة، وهم يعلمون أنها في كثير من الحالات طبيعية بسبب المشي لساعات أو طويلة، أو بسبب ارتفاع الحرارة، ولكن في أوقات أخرى قد يكون مرتبطًا بأسباب مرضية أكثر خطورة في هذا الوقت، ستكون هناك علامات وأعراض خطيرة، مثل الدوالي أو عدم القدرة على التنفس والشعور بمنطقة ألم الصدر، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب واضطراب ضغط الدم لذلك سنناقش هنا أبرز أسباب تورم القدمين لتجنبها قدر الإمكان ومن خلال هذا المقال سوف نعمل على توضيح المعلومات اللازمة من خلال موقع المرأة العربية.
علاج تورم القدمين عند النساء
فيما يلي وصف لعلاج تورم القدمين حسب السبب:
علاج تورم القدم الناجم عن وذمة
عادة إذا كانت الوذمة خفيفة، فسوف تختفي من تلقاء نفسها أو من خلال الطرق التالية:
- قلل من تناول الملح.
- عند الاستلقاء ، تكون قدميك ورجليك فوق مستوى قلبك.
- خذ مدرات البول.
علاج تورم القدم الناجم عن الحمل
لتقليل وتخفيف القدم المتورمة أثناء الحمل، قم بما يلي:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- ارفع قدميك أثناء الراحة.
- ارتدِ أحذية مريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
- خذ قسطًا من الراحة أو اسبح في حمام السباحة.
- ارتدِ جوارب داعمة.
علاج تورم القدم الناجم عن الطقس الحار
فيما يلي بعض الطرق لعلاج القدم المتورمة الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة:
- انقع قدميك في ماء بارد.
- ارتدِ أحذية تسمح لقدميك بالتنفس والتحرك بحرية.
- ارفع ساقك للراحة.
- قم بالمشي لبضع دقائق وتمارين بسيطة للساق.
علاج تورم القدمين الناجم عن الإصابات
الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعد في علاج التورم هي كما يلي:
- استرح وتجنب الضغط على المنطقة المصابة.
- استخدم ضمادة ضغط لوقف التورم.
- حافظ على رفع قدميك أثناء الراحة.
العلاجات المنزلية الأخرى
بما في ذلك ما يلي:
- اشرب الكثير من الماء.
- شراء الجوارب المرنة.
- نقع قدميك في ماء بارد ونقعهما في الملح لمدة 15-20 دقيقة.
- ارفع قدميك ، ويفضل أن تكون أعلى من مستوى قلبك.
- تحرك ، لا تقف مكتوفة الأيدي.
- تناول مكملات المغنيسيوم.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، قم بإنقاص وزنك.
- دلكي قدميك.
اسباب تورم القدمين للنساء
هناك عدة أسباب لتورم القدمين منها:
وذمة
هذا وضع شائع حيث يحتجز الكثير من السوائل في أنسجة الجسم ويمكن أن يسبب هذا تورمًا وتورمًا في أنسجة القدمين والكاحلين والساقين مباشرة تحت الجلد وتشمل الأعراض الأخرى:
- بشرة لامعة.
- زيادة حجم البطن.
- صعوبة المشي
الحمل
يعد تورم القدمين أمرًا شائعًا أثناء الحمل لأن جسمك يحتفظ بكمية أكبر من الماء ويسبب المزيد من الدم وسوائل الجسم.
من المرجح أن يحدث تورم القدم في الليل، خاصة بعد الوقوف طوال اليوم، من الشهر الخامس حتى نهاية الحمل، ويصبح تورم القدم أكثر وضوحًا.
الطقس الحار
يتسبب الطقس الحار عادة في تورم القدمين، لأن الأوردة تتمدد كجزء من عملية التبريد الطبيعي للجسم وكجزء من هذه العملية، يدخل السائل إلى الأنسجة المجاورة.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية معرضون بشكل خاص لهذا التأثير.
جرح
يمكن أن تتسبب إصابات القدم ، مثل كسور العظام والالتواءات، في تورم القدم، لأنه عند إصابة قدمك، يحدث التورم بسبب تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
نصائح عند علاج تورم القدمين بالأعشاب والطرق المنزلية
عند استخدام الأعشاب والطرق الطبيعية لعلاج تورم القدمين، هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها ، بما في ذلك:
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الكلى.
- يجب على مرضى السكر فحص درجة حرارة الماء بأيديهم قبل نقع أو غمر أقدامهم في الماء لتجنب تعريض أقدامهم لدرجات حرارة شديدة.
- ستؤدي أكثر من طريقة لعلاج تورم القدمين إلى نتائج أفضل بشكل طبيعي على سبيل المثال، يمكنك ارتداء جوارب مطاطية أثناء التمرين.
وفي الختام فإن تورم الساق من المشاكل التي تؤثر على قدرة المريض على أداء الأنشطة اليومية لأنه يزيد من ثقله، بالإضافة إلى الشعور بالألم فهو لا يستطيع الحركة لذلك لابد من الاهتمام والرعاية الخاصة لتخفيف الأعراض والقدرة على العمل.
