مشاكل تواجد الدهون بالجسم هي مشكلة تؤرق الكثير من الأشخاص، وأياً كانت المنطقة التي تعاني من وجود دهون بها، فسوف تتخلصين منها بشكل صحيح حتى لا تعود مرة أخرى، ولكن علينا فقط اتباع بعض الخطوات البسيطة، حيث أن التخلص من الدهون هو أمر ليس سهلاً، ولكن لتبدأي من الآن، وسوف تنجحين من الحصول على جسم خالي من الدهون الضارة بكل أنواعها، وللتخلص من الدهون عليكِ فقط اتباع خطوات بسيطة منها: الاسترخاء والراحة، نعم.. فهما من الأسباب الهامة التي تساعد على اختفاء الدهون،
وبحسب الأبحاث التي أجريت في هذا الشأن فلقد أكد العلماء أن الأشخاص الذين ينامون مقدار 7 ساعات باليوم هم من أكثر الأشخاص الذين يفقدون ما يقرب من 33% من الوزن، كما أن النوم والراحة يعمل على تنظيم هرمونات جسمك، كما أنه لابد من اختيار المشروبات المناسبة، فهي مهمة جداً مثل الماء لابد من شرب كمية كافية من الماء، حيث أنه يعمل على نضارة الجسم، وتنقيته من السموم، كما أن تناول بعض المشروبات الأخرى تجعل بعض أجهزة الجسم تعمل بكفاءة منقطعة النظير، مثل الينسون والشاي الأخضر، كما أن تناول الفواكه طازجة أو مشروبات يساعد على النشاط والتخلص من الدهون، كما أن القهوة السوداء تعمل على تسريع قدرة الجسم على التمثيل الغذائي.
قد يهمك:- كروميوم ما هى الفوائد واضرار الكروميوم لحرق الدهون.
التخلص من الدهون
- ويوجد دهون ضارة يتم تخزينها بالجسم، وتعد من المشاكل الصحية التي لابد من التخلص منها بسرعة، حيث أنها توجد بالدم، فهي نوع من الدهون الزائدة يحول السعرات الزائدة بالجسم إلى دهون ثلاثية.
- ولابد من الإسراع في التخلص منها باتباع بعض الخطوات الهامة مثل: إنقاص الوزن، فإن الجسم يقوم بتخزين السعرات الحرارية التي تزيد عن احتياجاته إلى دهون ثلاثية، ولذلك لابد من التخلص من الوزن الزائد.
- كما أنه لابد من تجنب السكر، وخفض كميته بشكل كبير، أو استبداله بنوع خالي من السعرات الحرارية، فهو أيضاً يتحول إلى دهون ثلاثية بالجسم، حيث يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية والإصابة بأمراض مزمنة.
- لابد من استخدام الألياف للطعام الذي تستخدميه، حيث تساعد على التقليل من امتصاص السكر، والدهون والمواد الضارة بالجسم، ويخفض مستوى الدهون الثلاثية، ولابد من خفض نسبة الكربوهيدارت في أكلك.
- والبعد عن الدهون التي تتحول، فهي ترفع ضغط الدم، وتتحول لدهون ثلاثية، تناول السمك يساعد في التخلص من الدهون الثلاثية، ويعزز صحة شرايين القلب، ويقوي القلب، ولابد من تحديد مواعيد للطعام لتنظيم الأكل.
- يمكنك التخلص من الدهون في الجسمعن طريق تناول بعض الأدوية، والتي تحتوي على الفيبرات، وحمض النيكوتينك، وجرعات كبيرة من الأوميجا 3، والتي لابد من استخدامها تحت إشراف طبيب مختص.
التخلص من الدهون الحشوية
- سميت بذلك الإسم حيث أنها تلتف حول البطن وأعضاء الجسم، وتوجد في البطن والجلد، وجدار البطن الخارجي،
- وترتبط بإفراز بعض البروتينات والهرمونات، فهي خطيرة ولابد من التخلص من الدهون تحت الجلد.
- والتي دائماً ما تكون السبب في الإلتهابات التي تحدث،
- كما أنها تتلف الشرايين، وتبدأ بالدخول على الكبد وتعمل على زيادة المشكلة،
- ولابد من التخلص من دهون الكبد، حتى لا تفسده، وتؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة.
- وتكمن درجة خطورتها في أنها تعتبر من الدهون العنيدة التي يمكنها الوصول إلى الكبد، والبنكرياس،
- مثل السكر، والقلب، ومرض الزيهايمر، والأمراض المزمنة والفيروسية، فلابد من التخلص من الدهون العنيدة.
التخلص من الدهون في الوجه
- وهي مشكلة يعاني منها الكثيرين، خاصة النساء والفتيات، حيث تكون البشرة دهنية بشكل كامل، أو مركبة،
- فتتراكم الدهون وتكون البشرة باهتة، حيث يتم إفراز الخلايا الدهنية والزيتية التي تعمل على ترطيب البشرة ونضارتها.
- وحمايتها من الالتهابات والتي تسببها البكتيريا، وبعض الفطريات في بعض الحالات التي يتم فيها إفراز الدهون بشكل كبير،
- حيث تبدأ تلك الدهون على الخروج للخلايا الخارجية والمسامات للبشرة، وتضرها بشكل كبير.
- ويمكن التخلص منها عن طريق تنظيف الوجه باستمرار، بغسول مناسب للبشرة، وتجنب إجهاد الوجه أثناء التجفيف أو التقشير،
- ثم نقوم بتطهيره، وإعطاؤه المرطب المناسب لنوع البشرة، والتغذية الصحيحة للبشرة.
التخلص من الدهون والكرش
- تعطي دهون الكرش شكلاً غير مقبول،
- كما أنها تكون علامة مؤكدة على بداية الإصابة بأمراض كثيرة إن لم يستطيع الشخص التخلص منها،
- فيمكنك التخلص منها عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- وتناول الكربوهيدرات المعقدة التي توجد في الحبوب والبقوليات، واتباع نظام غذائي صحي،
- وتناول الكثير من العصائر الطازجة، خفض نسبة الحلويات والسكريات والدهون والمشروبات الغازية.
