نزول الدورة الشهرية ,البعض من الفتيات وبعد سن البلوغ يعلمون أن فترة الحيض ويسمونها الدورة هي فترة طبيعية تحدث كل شهر، حيث تمر الأنثى بتغير مفاجئ في هرموناتها تؤدي لنزول دم الحيض ولفترة ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام وتتكرر تلك الحالة في الظروف الطبيعية حوالي كل 28 يوم( ما يقارب الشهر) ، وتعتبر تلك الفترة أحد مراحل الدورة الشهرية الكاملة والتي تحدث خلال الشهر وتشمل أربعة مراحل وهي( فترة الحيض، فترة تكوين الجريبات، فترة التبويض، فترة تكوين الجسم الأصفر) وهي المسئولة عن حدوث الحمل والإنجاب لديها.
ولكن البعض الآخر من الفتيات قد يعانين من نزول الدورة الشهرية أو الدورة، عدم نزولها نهائيا أو عدم انتظامها في النزول، كل تلك المشاكل لها عدة أسباب واضحة يجب حلها من خلال الطبيب فور ظهورها ولمعرفة تلك الأسباب ومعرفة كيفية حلها بالطريقة الصحيحة بالوصفات الطبية أو باستخدام الأعشاب الطبيعية تابعي هذا المقال.
تأخر نزول الدورة الشهرية
- هل تعانين من تأخر نزول الدورة عن موعدها؟
- وهل جربتي عدم انتظام الدورة؟
- هل تعانين مشاكل مثل آلام شديدة، مغص، انتفاخات أو ثقل بأسفل البطن قبل نزول الحيض بيومين لثلاثة أيام؟
- وهل تودين معرفة الأطعمة والمشروبات التي تساعد على نزول الدورة ؟
كل هذا ستعرفينه في هذا المقال لاحقا. يعد تأخر الدورة دليل على بعض المشاكل بالجهاز التناسلي للأنثى ومن أهم هذه المشكلات:
قد يهمك:- ظهور خط ابيض شفاف في تحليل الحمل
أسباب تأخر نزول الدورة الشهرية
- الإصابة بـ تكيس المبايض ويتبعها آلام مبرحة في حالة نزولها.
- الإصابة بأورام ليفية في الرحم والتي تؤثر على فترات الدورة الشهرية المختلفة.
- سرطان المبيض.
- الإصابة بالأنيميا الشديدة أو الفقر الشديد.
- التعرض على الضغوط النفسية مثل حالات القلق والتوتر النفسي.
- في حالات الحمل المنتبذ.
- الإصابة بخلل الهرمونات خاصة الغدة الدرقية.
- تناول أدوية وحبوب منع الحمل، أو أدوية تسبب خلل في الهرمونات مثل أدوية الصرع والإكتئاب وغيرها.
- التغير السريع في الوزن بالنقص أو الزيادة.
- العمر حيث تكثر في التقدم بالعمر حتى سن اليأس.
- ممارسة بعض العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات.
- ممارسة الرياضات العنيفة .
- استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيكوسترويدات كمضادات التهاب.
متى يجب زيارة الطبيب للإستشارة:
يجب على المرأة استشارة الطبيب في حال تأخر نزول الدورة في موعدها من كل شهر وذلك في الحالات التالية:
- للتأكد من وجود الحمل في حالة حدوثه.
- عند نزول 3 دورات بشكل متتالي أو في وقت قصير عن الطبيعي.
- توقف نزول الحيض قبل سن اليأس .
- استمرار نزول الحيض بعد الخمسين عام.
- نزول دم حيض بعد العلاقات الحميمية أو بين الدورات وبعضها.
- تغير في طبيعة الدورة لتصبح مؤلمة وكثيفة وغزيرة عن المعتاد.
- نزيف في سن اليأس وبعد انقطاع الدورة الشهرية لفترة كبيرة.
- حدوث نزيف أثناء علاج خلل نزول الدورة.
قد يهمك:- خروج حليب من الثدي عند الضغط عليه ..أسباب وطرق علاج
نصائح لنزول الدورة الشهرية بدون آلام
- تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمواد المغذية التي تمنع وتقي الجسم من حالات الأنيميا أو الضعف.
- ممارسة الرياضة يوميا على الأقل ساعة من الرياضات الخفيفة كالمشي .
- تناول المكملات الغذائية والتي تحتوي على مضادات الإلتهابات والمواد المغذية للجسم والمانعة لحدوث الأمراض المختلفة.
- ممارسة العلاقة الزوجية في حال كنتي متزوجة من الأمور المستحبة والتي تعمل على تنظيم وتسهيل نزول الدورة.
- في حالة استخدام موانع للحمل يفضل استشارة الطبيب أولا قبل تحديد أي نوع لتناوله.
- التعرض لأشعة الشمس المفيدة يساعد الجسم في خلق وتكوين فيتامين د والذي يساعد في تنظيم إفراز هرمونات الجسم المختلفة وتعزيز وظائف الجسم.
- تناول مشروبات الطاقة والصحة والتي تكون من الأعشاب الطبيعية التي لا تضر بالجسم مع الإنتظام بتناولها التي سنذكرها بالتفصيل لاحقا.
- استشارة الطبيب إذا كنتي تعانين من أحد الأمراض المزمنة مثل الرب والسكري
- والتهاب المفاصل الروماتيدي والتي تؤثر بشكل واضح على الجسم وهرموناته وعلى الدورة خاصة.
- تدفئة الجسم أثناء نزول الدورة خاصة الثلاث أيام الأولى.
- تدليك البطن بزيوت دافئة حتى يتم تدفئة البطن وإزالة أعراض المغص.
- تناول فيتامين سي والذي يزيد من إفراز هرمون البروجيستيرون الذي يعمل على إزالة بطانة الرحم بسهولة وسرعة.
قد يهمك:- تجربتي مع حبوب فيمارا والدورة
أهم الطرق الفعالة لتنزيل الدورة
- عن طريق الأدوية ومنها استخدام حبوب منع الحمل ثم التوقف لنزول الدورة ولكن تستخدم هذه الطريقة في حالة غياب الدورة لفترة كبيرة نسبيا.
- عن طريق الأطعمة والأعشاب الطبيعية والتي يتم تناولها بهدف تسريع نزول الدورة في حالة تأخرها لفترة بسيطة، تنظيف الرحم والتخلص من آلام الدورة الشهرية.
أهم الأعشاب والأطعمة المستخدمة لنزول الدورة
يجب تناول بعض الأطعمة التي تساعد في نزول الدورة الشهرية في جالة تأخرها أو انقطاعها والتي تساعد على نزولها وتخفيف آلامها بالإضافة إلى تخفيف الآلام المصاحبة لها، ومن أشهر تلك الأطعمة والأعشاب الطبيعية التالي:
البقدونس
- والذي يعد من أقوي مضادات الأكسدة والالتهابات بالإضافة لكونه ينضف الأعضاء الداخلية من التراكمات مثل الرحم فيساعد
- بذلك على تنظيم الدورة الشهرية ونزولها في موعدها، وذلك عن طريق عمل عصير البقدونس بدون سكر في الخلاط وشربه يوميا أو عمل مغلي البقدونس وشربه على الريق صباحا.
الزنجبيل
- والذي يعد من أهم النباتات الطبيعية المنظمة للجسم والتي تساعد على تقوية الأعضاء الداخلية لما يحتويه من مضادات الأكسدة وألياف لذا فهو يسرع من نزول الدورة الشهرية
- كما ينظم تلك الدورة ، وهذا عن طريق غلي قطع الزنجبيل مع الماء ثم تركه ليبرد ويتم تناوله، أو عن طريق وضع الماء المغلي على الزنجبيل البودرة وتحليته بالعسل الأبيض ثم التقليب وشربه ساخنا.
قد يهمك:- هل نزول السدادة يعني ولادة؟
القرفة
- التي تساعد في تعزيز وتقوية الجهاز التناسلي وتنظيم إفراز الهرمونات الجنسية، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتسريع نزولها،
- وتستخدم في عدة طرق منها استخدام القليل منها مع حساء اللحم أو الدواجن، كما يمكن إضافة مطحون القرفة لكوب الحليب مع التقليب ويتم شربها صباحا وقبل النوم.
الكركم
- وما يحتويه من مادة الكركمين المستخدمة لعدة أمراض منها التهابات القولون والجهاز التناسلي، أمراض الكبد من التهابات وتليف، أمراض الكلي من التهابات وفشل كلوي،
- أمراض المفاصل من التهابات وخشونة وغيرها من الأمراض لإحتوائها على أفضل مضادات الإلتهابات الطبيعية ومضادات الأكسدة،
- لذا فهو يمنع ويحمي الجهاز التناسلي( الرحم والمبيض خاصة) من الالتهابات والأمراض ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية وسرعة نزولها،
- ويمكن استخدامه بإضافته لكوب الحليب في الصباح والمساء مع القليل من العسل الأبيض،
- أو بمزج مطحون الزنجبيل مع الكركم مع القرفة في مشروب يسمى مشروب الطاقة مرتين أسبوعيا،
- كما يمكن استخدامه في الطبخ كما تفعل بعض الدول مثل الهند والصين كإضافته للأرز وغيرها من الأكلات المنتشرة.
الكمون
- والذي يساعد ويعالج حالات النفاخ والغازات الناتجة عن التهابات القولون
- أو الدورة الشهرية، مما يساعد في تنظيم الدورة وتخفيف الآلام الناتجة عنها،
- ويستخدم عن طريق إضافة بذور الكمون للماء المغلي مع تركة وحتى الصباح حتى تناوله.
قد يهمك:- تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة بدون أي أثار جانبية
الأناناس
- وذلك لما يحتويه من مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمواد المغذية
- والإنزيمات التي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية المحتبسه وسرعة نزولها،
- ويتم استخدامها عن طريق عمل عصير الأناناس بالخلاط دون أي إضافات وتناوله يوميا.
في حالة استمرارية تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها يرجى الفحص من قبل الطبيب لمعرفة الوصفة الطبية اللازمة لذلك.
