يبحث الجميع عن مشروب يهدئ ضربات القلب من المهم معرفة أن معدل ضربات القلب هو عدد ضربات القلب لكل شخص في الدقيقة ، كما يطلق عليه غالبًا النبض. عادة ما يكون معدل ضربات القلب المنخفض أثناء الراحة علامة على صحة جيدة لكن برجاء توخي الحذر بشأن ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي من المشروبات العشبية ، كما أنه من الضروري إبلاغ الطبيب عن اضطرابات نظم القلب قبل استخدام أي من العلاجات المنزلية والبديلة وسوف نقدم جميع المعلومات المناسبة لك
مشروب يهدئ ضربات القلب
من المهم معرفة ما إذا كان يمكن تقليل معدل ضربات القلب المتسارع عن طريق تناول مشروب بارد بسرعة. وتجدر الإشارة إلى أن الطريقة الأكثر دقة وأسهل للتحكم في النبض هي من خلال السبابة والأصابع الوسطى بجوار بعضها البعض في الرقبة، أسفل حافة الفك مباشرة، ومن المهم ملاحظة أن عدد دقات القلب التي تحدث في 60 ثانية، يمكن لبعض الناس أن يشعروا بنبضه داخل معصميها. ربما يكون من الأسهل حساب عدد النبضات التي تحدث في 30 ثانية ثم ضرب النتيجة في 2 كما يجب على الشخص قياس النبض بعد فترات طويلة من الراحة ، حيث يتعين عليه عد النبضات في بداية اليوم في الفطور.
مشروب يهدئ ضربات القلب
طرق بسيطة لتقليل خفقان القلب
تجدر الإشارة إلى أن خفقان القلب يمكن أن يؤدي إلى الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة كبيرة أو بسرعة كبيرة، أو يتخطى الخفقان أو يرتجف فمن المهم أن تعرف أن هذا الشعور يمكن ملاحظته في صدرك أو حلقك أو رقبتك. في حالة ارتفاع معدل ضربات القلب فجأة بسبب مشاكل مختلفة تتعلق بالإجهاد البدني أو العوامل البيئية ، فإن علاج السبب هو أفضل طريقة لخفض معدل ضربات القلب.
تتضمن طرق تقليل التغيرات المفاجئة في معدل ضربات القلب ما يلي:
- استرخ وحاول أن تظل هادئًا.
- يقع الممشى في مكان مثالي بعيدًا عن البيئة الحضرية.
- خذ حمامًا دافئًا ومريحًا أو دشًا.
- مارس تمارين الإطالة والاسترخاء، مثل اليوجا.
يحتاج الجسم إلى الحفاظ على رطوبته لأنه عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يحتاج القلب إلى العمل بجدية أكبر لتثبيت تدفق الدم. خلال النهار، اشرب الكثير من المشروبات الخالية من السكر ، مثل الماء وشاي الأعشاب. تجنب تناول المنبهات مثل الكافيين لأنه يجفف الجسم ويزيد من عبء عمل القلب.
تجنب الكحول.
- الحصول على قسط كاف من النوم تضع قلة النوم ضغوطًا على الجسم كله،
- بما في ذلك القلب. يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
- ومن الضروري الحفاظ على وزن صحي للجسم،
- حيث من المعروف أن الوزن الزائد يزيد أيضًا من الضغط على الجسم والقلب.
- قلل أو حدد مصادر الإجهاد الكبير طويل الأمد واعمل على أخذ قسط من الراحة.
مشروب يهدئ ضربات القلب (أعشاب لتهدئة ضربات القلب)
يعتبر الزعرور من أهم أعمال الزعرور وهو قدرته على تنظيم النشاط الكهربائي للقلب مما يجعله مفيدا جدا في علاج خفقان القلب حيث يقلل الموت القلبي المفاجئ عند مرضى القلب الحاليين بنسبة 25-35٪ دواء فاليريان: من المعروف أن عشبة الناردين مفيدة جدًا في خفض معدل ضربات القلب، حيث تستخدم في علاج العديد من المشكلات الأخرى مثل الأرق أو التوتر والقلق، ويقول أطباء الأعشاب والطب البديل أن هذه العشبة تساعد على تهدئة الأعصاب واستعادة نبضات القلب من القلب إلى طبيعته بالإضافة إلى أنه يساعد في الحصول على نوم عميق ومريح.
بلسم الليمون: حيث ينشط بلسم الليمون عضلة القلب وينشط الدورة الدموية، ويساعد على التخلص من القلق ويساعد في حالات فرط نشاط الغدة الدرقية، تضاف ملعقة كبيرة من أوراق المليسة المجففة إلى كوب من الماء الساخن ، وتترك لمدة 5 – 10 دقائق وشربه كلما شعرت بزيادة معدل ضربات قلبك.
أسباب الإصابة بخفقان القلب
- فقر دم
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- غالبًا ما تحدث المشاعر القوية ، مثل القلق أو الخوف أو التوتر أثناء نوبات الهلع.
- نشاط بدني قوي.
- الكافيين أو النيكوتين أو الكحول أو المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين.
- التغيرات الهرمونية أثناء الحيض أو الحمل أو قبل انقطاع الطمث. في بعض الأحيان ، يكون خفقان القلب أثناء الحمل علامات على فقر الدم.
وفي الختام يجب أن ننوه على ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمر اضطراب ضربات القلب لفترات طويلة أو تزامن مع أعراض أخرى، وقد يكون ذلك لأسباب مرضية تتطلب العلاج حتى لا تصاب بالأمراض القلبية وتتعرض للخطر.
