للقهوة مذاق مختلف عن باقي مشروبات الأرض، لذلك يفضلها الجميع ويشربها باستمرار، كما أنه يوجد العديد من فوائد القهوة العربية التي تجعلها مشروب مفضل لدى الجميع، بجانب الشعور الرائع الذي يشعر به الشخص أثناء شربها، ولكن يجب شرب القهوة بمقدار معقول تجنبا لحدوث أي أضرار نتيجة للإفراط في شربها، بالرغم من إن الإفراط في شرب القهوة قد يلحقنا بأضرار، إلا أن شرب القليل منها يعود علينا بفوائد كثير نذكرها في السطور القادمة تابعوا معنا.
فوائد القهوة العربية
الكثير يشرب فنجان القهوة بشكل يومي في الصباح لكي تعطيه دفعة ونشاط في بداية اليوم، ولكن لا يعلمون أن فوائد القهوة العربية كثير جدا ، منها الفوائد الصحية التي تعمل على جعل صحة الشخص جيدة، ومنها الفوائد الجمالية، التي تساعد على جمال البشرة والشعر والأظافر، والفوائد النفسية.
فوائد القهوة العربية على الصحة
كل شخص منا يبحث عن الأطعمة والمشروبات الصحية لكي يستمتع بصحة جيدة ولا يعاني من الأمراض، واليوم معنا مشروب من أهم المشروبات التي يفضلها الجميع، فمن منا لا يشرب القهوة ويفضلها، ولكن من اليوم سنشرب القهوة ونحن نعلم جيدا فوائدها على صحتنا، ومن أهم فوائدها الصحية ما يلي.
- تعد القهوة العربية مصدر أساسي مضاض للأكسدة، وذلك يكون أكثر في القهوة المحمصة من القهوة الخضراء، مما يساعد بصورة واضحة في تجنب الكثير من الأمراض مثل القلب والسرطان.
- من فوائد القهوة العربية أنها تحسن من الإدراك وتساعد على التركيز بشكل كبير، لذلك ينصح بها الطلاب عند فترة الامتحانات، حيث أنها تساعدهم على التركيز وتنشط الذاكرة.
- شرب القهوة العربية بصورة معقولة يساعد بنسب كبيرة في تجنب الإصابة بمرض السكر، حيث أنها تساعد على تنظيم نسب السكر في الدم، حيث أنها تمد الجسم بنسب الأنسولين الذي يحتاج.
- من فوائد شرب القهوة العربية أنها تحافظ على صحة الفم، حيث أنها تحتوي على مضاضات لبكتيريا الفم وبواقي الطعام في الأسنان، وتحمي الفم من الإصابة بمرض سرطان الفم، كما أنها تعالج أمراض اللثة، وينصح عند شرب القهوة بعدم إكثار السكر فيها، لأن القهوة تعالج الأسنان والسكر يساعد بشكل كبير في تزايد أمراض الأسنان وتسوسها، فزيادة السكر في القهوة يعمل على إفساد فوائدها.
- تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، حيث أنها تساعد الجسم في تجديد الخلايا وتحتوي على مواد مضاضات للأكسدة، لذا ينصح بفنجان قهوة يوميا لتجنب الإصابة بأمراض السرطان.
- تساعد القهوة العربية في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، الأمر الذي يجعل عملية الهضم أسهل وأفضل خصوصا بالنسبة للأشخاص الذين يعانوا من أمراض الجهاز الهاضمي وصعوبة الهضم،
- تعالج القهوة الإمساك، حيث أنها تساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية بشكل صحيح مما يعمل على علاج الإمساك.
- شرب القهوة بالنسبة لكبار السن يعمل على تقوية المناعة لديهم، مما يجنبهم خطر الإصابة بمرض شلل الرعاش.
- القهوة العربية تحافظ على الوزن، حيث أنها تعمل على حرق الدهون في الجسم، فهي تتحكم بشكل كبير في نسب الكوليسترول في الدم.
- بالنسبة لكبار السن فالقهوة مفيدة جدا لهم، حيث من فوائد القهوة العربية أنها، تحمي كبار السن من الإصابة بمرض الزهايمر، وهي تحميهم بشكل عام من الإصابة بأمراض المخ والأعصاب، لذلك ينصح كبار السن بشرب القهوة ولكن بنسب قليلة.
- تعمل القهوة العربية على تنظيف الجسم من السموم.
- تحافظ القهوة على نسب ضغط الدم، حيث أنها تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم.
- تساعد القهوة على تزايد نشاط الجسم حيث أنها تحتوي على نسب من الأدرينالين المسؤول عن نشاط الجسم، لذلك الكثير منا يفضل شرب القهوة في الصباح قبل بدأ العمل أو التمارين الرياضية، فهي تحفز نشاط الجسم وتجعله أكثر قوة ونشاط.
قد يهمك أيضاً: خلطة القهوة العربية
فوائد القهوة على الجلد والبشرة
فوائد القهوة العربية كثيرة جدا، ذكرنا منها الفوائد الصحية التي تساعد على قوة صحة الجسم والدماغ والدم، وكما يوجد لها فوائد صحية يوجد أيضا للقهوة فوائد جمالية تساعد على صحة البشرة والشعر والجلد، نذكرها لكم فيما يلي.
- تساعد القهوة العربية على تجديد الجلد الميت، لذلك ينصح بعمل ماسكات أو كريمات منها.
- تعمل القهوة على شد الجلد، لذلك يستخدمها الكثير في عمل الماسكات الطبيعية.
- تنظف القهوة الجلد من البكتيرية الضارة، فيمكن عمل كريم من القهوة لدهن البشرة به للقضاء على البكترية.
- تساعد القهوة على تنعيم البشرة بشكل ملحوظ، وللاستفادة من القهوة في تنعيم البشرة، يمكنك عمل سنفرة من القهوة للجلد وبعدها ستلاحظين الفرق.
- تعالج القهوة حب الشباب والتهابات البشرة.
- تقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
- تعمل البشرة على ترطيب الجلد وعلاج الجفاف.
- تعالج القهوة أمراض فروة الرأس لما تحتوي عليه من مضاضات أكسدة.
- تعالج القهوة تساقط الشعر لأنها تعمل على قتل البكتريا في الشعر والتي تعمل على إضعافه وتقليل نموه.
- أقنعة القهوة تعمل على تقوية الشعر وحمايته من جميع الأمراض التي تصيبه، مثل التساقط والتقصف، فملعقة قهوة واحدة بإمكانها الحفاظ على قوة شعرك، جربي أن تصنعي بها ماسك للشعر وستلاحظين الفرق.
- تحمي القهوة العربية الأظافر من التقصف وتقويها بشكل ملحوظ، ذلك لأنها تحتوي على نسب كبيرة من البوتاسيوم والكالسيم، كما أنها تحمي الأظافر من البكترية التي تتراكم فيها.
الفوائد النفسية للقهوة العربية
كما رأينا الفوائد الرائعة للقهوة على الصحة والبشرة والجلد والشعر والحماية من الأمراض المختلفة، كذلك يوجد العديد من الفوائد النفسية للقهوة العربية، نذكرها لكم فيما يلي.
- شرب القهوة يحسن المزاج ويعالج الإكتئاب.
- القهوة العربية تساعد في تخفيف الشعور بالتوتر والضغط العصبي.
- تنشط القهوة الذاكرة وعملية ألاستذكار.
- تحفز القهوة إفراز الجسم هرمون السيروتونين مما يعمل على الشعور بالبهجة والسعادة.
- شرب فنجان قهوة صباحا يعطيك إحساس بالهمة والنشاط، كما أنه يساعد على تقوية الجسم وتنشيطه.
قد يهمك أيضاً : هل القهوة بتخسس؟
أضرار شرب القهوة بإفراط
لكل شيء فوائد وأضرار، والقهوة مثلها كمثل أي شيء، شرب القهوة بنسب معقولة يفيد الجسم جيدا، والإفراط فيها وشربها بكثرة أو شربها بسكر كثير، يؤدي إلى إصابة الجسم بالأمراض.
- تحتوي القهوة على الكثير من الأحماض التي تعمل على تهيج المعدة مما يصيبها بقرحة، لذلك ينصح دائما المرضى الذين يعانون من قرحة في المعدة الابتعاد عن شرب القهوة.
- تحتوي القهوة على نسب عالية من الكافيين والذي يعمل على تهيج القولون العصبي، وخاصتا لدى المرضى الذين يعانون من القولون العصبي، فالإكثار من القهوة يكون مضر لهم، كما أنه يصيب القولون بخلل مما يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
- يؤدي الإفراط في شرب القهوة إلى الإصابة بارتجاع المريء، الذي يتسبب في حرقة المعدة.
أهم العناصر الغذائية في القهوة العربية
تحتوي القهوة العربية على العديد من المواد والمركبات، منها المفيد ومنها الضار كما رأينا، وفيما يلي قائمة بالمواد التي تحتوي عليها القهوة لمعرفة مدا ضررها أو إفادتها لجسدك.
1- تحتوي القهوة العربية على الريبوفلافين فيتامين ب2 بنسبة 10 % .
2- يوجد بالقهوة العربية فيتامين ب5 بنسبة 6 % .
3- تحتوي القهوة العربية على البوتاسيوم بنسبة 3 % .
4- تحتوي القهوة على المغنسيوم والنياسين فيتامين ب3 بنسبة 2 % .
بهذا أعزائنا المتابعين يكون قد ناقشنا أهم فوائد القهوة العربية على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، وفوائدها على صحة البشرة والشعر والجلد والأظافر، وأهم الأضرار الناتجة عن شرب القهوة العربية بكثرة.
